Suas escolhas estão te levando mais próximo do seu objetivo?

Quando se trata de nossas escolhas alimentares, o ambiente desempenha um papel poderoso.

Muitos fatores ao nosso redor influenciam o que comemos diariamente.

Desde a disponibilidade de alimentos ao nosso redor, até as mensagens de publicidade que vemos.

Dicas para escolhas alimentares mais conscientes:

- Leia os rótulos: Esteja atento aos ingredientes dos alimentos que você compra. Escolha produtos com ingredientes naturais e evite aqueles com muitos aditivos (aqueles nomes que aparecem nos livros de química e não nos de receitas)

- Planeje suas refeições: Planejamento é a chave para fazer escolhas saudáveis. Prepare refeições equilibradas com antecedência para evitar recorrer a opções menos saudáveis quando estiver com fome.

- Explore alimentos: Experimente ingredientes frescos e sazonais.

- Mídia e redes sociais: Esteja ciente de como a mídia e as redes sociais podem influenciar suas escolhas. Siga perfis que promovam uma relação saudável com a comida. Saudável não é quem da dica de dieta! #ficadeolho

- Educação alimentar: Aprenda sobre nutrição e como ela afeta sua saúde. Quanto mais você souber, mais adequadas serão suas escolhas.

Você tem o poder de fazer escolhas conscientes para uma alimentação mais saudável e juntos, podemos criar um ambiente favorável.

Quer saber mais? Vamos conversar!!

@jk_nutricao